禁煙ガイドブック

あなたのニコチン依存度は?(ニコチン依存度チェック)

これから出てくる質問には、すべてお答えください。
該当するボタンをチェックしてください!

1)朝、目覚めて何分ぐらいで最初のたばこを吸いますか?


5分以内 6~30分 31~60分  61分以降



2)禁煙が禁じられている場所で、たばこを我慢するのが難しいと感じますか?


はい  いいえ



3)喫煙をやめるのに未練が残るのは、どちらですか?


朝、起きたときの一本  それ以外



4)一日に何本吸いますか?


31本以上  21~30本 11~20本 10本以下



5)目覚めて2~3時間以内のほうがその後より頻繁にたばこを吸いますか?


はい  いいえ



6)病気でほとんど一日中寝ている時でも、たばこを吸いますか?


はい  いいえ

  


合計点数は?

 評価
 0~2点:依存度(小)・・・でも、ときおり自己検診はしましょうね。
 3~6点:依存度(中)・・・年1回の定期検診を忘れずに。
 7~11点:依存度(高)・・・必ず、年1回の定期検診をしましょう!がん検査が必要です。

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