禁断症状-禁煙ガイドブック-

禁煙したことがある方であれば誰もが一度は経験したと言ってもおかしくない禁断症状。実際に経験した地獄の禁断症状を書いてみる。

禁煙サイトや禁煙本など一切読まずに禁煙するとまず、最初の３日はとにかくタバコの事が頭から離れられない。吸いたいなぁと思ったらとにもかくにもじっとしてられない、吸いたくて吸いたくてたまらないとにかく吸いたい、吸いたくてたまらない、落ち着かないという我慢比べ・・・なんとも航しがたい喫煙衝動・・・それと禁煙をはじめることで起こるイライラ感です。吸いたい気持ちを我慢することからきています。

これが禁煙の代表的な禁断症状です。その時、した行動は冷たい水を飲む事。タバコをすったつもりで深呼吸をする事。禁煙本にも書かれていることですが特に水を飲む事は効果が大きかったと思います。また、その際水以外では日本茶やウーロン茶などがお勧めです。

禁煙の禁断症状で太る事がありますが食欲がぐーんと増すからです。

なんの努力もせずに自分の意思だけで禁煙しようと思っている方にこれだけは言えます。禁煙は。。。辛いです。。。。地獄です結局、我慢出来ずちょっと一本だけと・・・・吸ってしまったら後の祭り、堰を切ったように吸いまくった。

タバコを止めたい気持ちはあるのだが、吸ってしまうとどうにもならない自分がそこに居る。やっぱりやめられないのかと思う。