禁煙1日目(2004年10月30日） |
つい1～2分前までタバコを吸っていました。
禁煙開始時間は午前0時としました。後々どれくらい時間がたったかわかりやすいからです。
普段、お風呂で歯を磨くなんてしませんが、
午前0時になると同時に歯ブラシ、歯磨き粉を持ってお風呂へ。
まずは、浴槽につかりゆっくりじっくり口腔内をみがきました。ニコチン・タールが付着してると思えるところ全部に歯ブラシをあてました。
また、鼻くそを取りながら鼻の中まで手をつっこみ綺麗にしました。
とにかく体全体を自分で出来る範囲で、ニコチン･タールを洗い落としました。
あとは、1分でもはやくニコチンや一酸化炭素が体内から排出されるのを祈るのみ。
風呂を出たのが2時、こんなに長湯をしたのは初めてです。
就寝2時半。
朝、9時頃目が覚めました。
一応、禁煙開始より9時間。まだまだ、寝ていた時間の方がはるかに多いが『もう9時間も禁煙している』と自分に言い聞かせる。
第1日目(今日）、一本おばけが出ればミニ禁煙に切り替えるつもりで始める（気分は楽ちん）。
やたらのどが渇くのでウーロン茶を飲む今日だけでも2リットル以上飲んでる。
いつもの癖か？吸いたいと思わないのにたばこを吸おうとしている。
『何かしながら喫煙』ばっかりでしたからね。
午後からひどい眠気で2時間ほど昼寝。
夕方からひどい眠気で1時間ほど昼寝。
本日、一本お化け出現せず。
10時ごろ、就寝。
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