禁煙ガイドブック
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禁煙 ３０日目
肺がうざい感じ。禁煙10日目から15日目か16日目までずーっと毎日続いて消えたが、また26日目から気づくと肺が変。肺に煙を深く入れ息を止めていたい感じ。軽い運動というか体操するだけで違和感は消える。
ときどき、深呼吸しても深呼吸したという実感というか満足ができない。
一本お化け
は出現せず。
習慣依存から来る「吸いたい」は時々出る、「禁煙してたんだったけ」と苦笑い。
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